Atma Yoga

Jouw yoga INSTRUCTEUR
in de regio ZUID OOST BRABANT

Yoga zorgt voor balans tussen lichaam en geest. Daardoor leer je beter omgaan met spanningen die het dagelijkse leven met zich meebrengen. Ben je op zoek naar een professionele yoga instructeur in de regio Zuid Oost Brabant? Dan ben je bij Atma Yoga aan het juiste adres. Ik bied verschillende in- en ontspannende yogalessen aan voor zowel mannen als vrouwen.

Mijn yin en yin-yang yoga lessen zijn zowel voor jong als oud gemakkelijk bij te benen. Je hoeft geen ervaring te hebben om met yoga te kunnen starten. Ongeacht je leeftijd kun je bij mij terecht en op je eigen niveau meedoen. Hierin word je uiteraard vakkundig begeleid. Heb je ergens last van? Geef het dan zeker aan, dan kunnen we de oefeningen probleemloos aanpassen. Jij geeft zelf aan tot hoever je die dag kunt gaan.

Wat is Yoga

De wortels van yoga liggen in India, waar het circa 5000 jaar geleden is ontstaan. Oorspronkelijk zijn de houdingen bedoeld om het lichaam voor te bereiden voor het lange zitten in meditatie houdingen. Yoga betekent in het Sanskriet verbinden, het brengt lichaam en geest samen.

Er bestaan veel verschillende vormen van yoga. Atma yoga biedt yin yoga en yin yang yoga, power yoga en yoga nidra.

Yin Yoga

Yin is afkomstig van een eeuwenoude Chinese filosofie, het Taoïsme. Yin is zoeken naar balans. Op een zachte rustige manier wordt het bindweefsel en de gewrichten geoefend om meer ruimte te krijgen en de energiestroom op gang te brengen. Spieren worden hierbij nauwelijks gebruikt. Yin wordt dan ook in een “koude” toestand beoefend. In het begin misschien even wennen omdat we gewend zijn op dynamische manier aan ons lichaam te werken.

Yin yang

Yin yang yoga bestaat uit een mix van zachte houdingen uit de Yin gericht op het rekken van het bindweefsel en meer dynamische houdingen uit de power yoga. De houdingen (asana's) samen vormen een vloeiend geheel, ook wel flow of vinyasa genoemd. Deze yogavorm geeft naast ontspanning en focus ook kracht en balans.

Power yoga

Power yoga is een serie houdingen afgeleid van de Ashtanga yoga, een fysiek uitdagende vorm van yoga. De houdingen (asana’s) samen vormen een vloeiend geheel, ook wel flow of vinyasa genoemd. Deze yogavorm geeft kracht, souplesse, uithoudingsvermogen en balans. Al deze vormen van yoga bieden naast vele fysieke voordelen ook mentale voordelen.

Yoga Nidra

Yoga Nidra betekent letterlijk ‘yogaslaap’. Maar in tegenstelling tot wat de naam doet vermoeden, heeft het niets met slapen te maken. Tijdens een Yoga Nidra sessie keer je met je aandacht naar binnen, ontspan je je hele lichaam, waardoor je bij de diepere lagen van je bewustzijn komt. Je brengt je bewustzijn van waakstaat naar diepe slaapstaat, terwijl je blijft volledig wakker en alert blijft. Je balanceert als het ware op de lijn tussen wakker zijn en slapen. (ook wel Theta hersengolven genoemd). Bijzonder geschikt bij: burn-out, weinig energie, slecht slapen, chronische vermoeidheid, depressieve gevoelens of gewoon de behoefte aan heerlijk diep ontspannen! De sessie wordt afgesloten met een mini klankschaal concert.

Wat doet yoga met je?

  • je voelt je vitaler
  • je beheerst je ademhaling
  • je ervaart een betere nachtrust
  • van yoga word je sterk en soepel
  • door yoga ervaar je minder stress
  • yoga zorgt voor balans tussen lichaam en geest
  • yoga heeft een positieve uitwerking op het immuunsysteem
  • Bewustwording

Atma Yoga

Even voorstellen

Mijn naam is Pieter van der Putten en ik heb inmiddels ruim veertien jaar ervaring met yoga. Sinds zeven jaar geef ik les. In eerste instantie werd ik aangetrokken door het uitdagende fysieke aspect van yoga. Maar yoga is niet alleen een puur fysieke activiteit, het heeft ook een meditatieve kant. Ik heb ontdekt dat yoga waardevol kan zijn in je dagelijkse leven.

Yoga als levenshouding
Door de jaren heen heb ik diverse workshops en retreats gevolgd bij verschillende teachers. Van iedereen heb ik weer iets nieuws geleerd. Ook heb ik kennisgemaakt met andere vormen van yoga. Voor mij is yoga langzaam maar zeker uitgegroeid tot een levenshouding.

Het is een basis geworden in mijn bestaan waar ik telkens op terug kan vallen, het geeft me vanuit mijn kern kracht en vertrouwen in mezelf, van waaruit ik in staat ben nieuwsgierig te zijn naar alles om me heen en dingen op me af durf te laten komen. Het is het pad naar eigen innerlijke waarden.

Vind je eigen pad
Ik wil mijn kennis graag delen en andere mensen helpen bij het vinden van hun eigen pad. Heb je interesse in een yin of yin, yoga nidra of power yoga les in jouw studio of sportschool. Stuur dan een
mail naar: info@atmayoga.nl Privé les is in overleg ook mogelijk.